info@tehnofan.si 041 687 090 | 01 427 44 76

ZAKAJ JE POMEMBNO, DA PIJEMO DOVOLJ VODE?

Verjetno ste se vsi v življenju naveličali vprašanja, ali čez dan spijete dovolj vode. Dejstvo je, da jo kljub temu pozabljamo redno piti in je tako čez dan ne zaužijemo dovolj.

Vodi ne pravimo zaman vir življenja, ne nazadnje sestavlja velik del našega telesa (tekočine predstavljajo 60–70 odstotkov naše telesne teže, voda pa tvori tudi 90 odstotkov krvi). Če boste poskrbeli za redno hidracijo, vam bo telo zelo hvaležno. Znanost še ni enotna, katera temperatura je najprimernejša za pitje vode, dejstvo pa je, da tisti z občutljivim prebavnim sistemom bolje prenašajo vodo sobne temperature, ki je tudi najprimernejša za absorpcijo hranil.

 

Voda je prisotna domala pri vseh procesih, ki se dogajajo v našem telesu, in z dovolj vode telo deluje kot dobro naoljen stroj. Med drugim voda uravnava telesno temperaturo, odstranjuje odpadne snovi, oskrbuje celice s kisikom in hranili, varuje vezivna tkiva in organe, soustvarja slino itd. Zato je ključna za naše zdravje in je treba nanjo gledati kot na hranilo. Dnevno zaradi omenjenih procesov izgubimo veliko tekočine, ki se izloča z izhlapevanjem skozi kožo (potenje), dihanjem, prek blata in seveda urina. Te izgube je treba z vodo oz. tekočino nadomestiti. Če vnos ni enak izgubi, se pojavi dehidracija, ki prinaša številne nepotrebne težave.

 

Odgovor na vprašanje, koliko vode naj bi človek spil v enem dnevu, ni enoznačen, saj je pogojen z različnimi dejavniki – od stanja fizične aktivnosti, zdravstvenega stanja do telesne višine in teže itd. Če želite okvirno številko, je to 1,75 litra na dan, kar pomeni 6 do 8 kozarcev. Zadostna količina zaužite vode daje rezultate takoj, strokovnjaki pa priporočajo, da dan začnete prav s kozarcem ali dvema. Voda na tešče ima namreč številne pozitivne učinke: spodbuja hujšanje, čisti sinuse, pomaga pri prebavi in odstranjevanju toksinov, izboljša cirkulacijo itd.

 

Ker celice za nemoteno delovanje potrebujejo vodo, jim pomanjkanje te onemogoča delovanje na polnih obratih. V primeru dehidracije so namreč membrane celic manj prepustne, kar pomeni, da je do njih otežen dostop hranljivih snovi in hormonov. Ker voda iz telesa odnaša odpadne snovi, ti v primeru kopičenja povzročajo splošno utrujenost.

 

Voda vpliva tudi na delovanje naših možganov, saj je ključna za delovanje nevronov in sinaps. Od količine zaužite vode je tako odvisno delovanje naših miselnih procesov in spomina. Sočasno voda poskrbi za boljšo koncentracijo. Že rahla dehidracija namreč zavira možganske procese, kar se pozna tudi pri koncentraciji. Spijte kozarec vode in takoj bo bolje. Dehidracija se odraža tudi v našem razpoloženju. Ne samo to. Vodi v glavobol in že omenjeno utrujenost.

Čeprav fizično bolečino marsikdo pripisuje treningom ali pretiravanju, so lahko mišične bolečine tudi posledica oz. znak dehidracije, saj kadar v mišicah ni vode, to s seboj prinaša bolečino. Že zelo majhen padec hidracije pa lahko predstavlja tudi veliko izgubo moči. Če je telo dovolj hidrirano, so mišice bolj sproščene, kar omogoča boljše in bolj optimalno delovanje telesa.

 

Nimate redne prebave? Morda vzrok leži prav v dehidraciji, saj imajo ljudje, ki se redno hidrirajo, tudi redno prebavo. Ste vedeli, da napinjenost in čudno vedenje želodca včasih nista posledica pretiravanja s hrano, ampak znak dehidracije? Zadostne količine vode namreč preprečijo, da se blato zasuši in začne zastajati v prebavnem traktu, kar vodi do neprijetnih občutkov.

 

Dehidracija se hitro odraža tudi na naši koži, saj ta postane bolj gubasta, ohlapna in suha. Če imate mastno kožo, se, če ne pijete dovolj vode, to še bolj pozna, saj je koža še bolj nečista in pore bolj zamašene. Redno pitje vode koži daje sijaj in elastičnost.

 

Vir: ZAKAJ JE POMEMBNO, DA PIJEMO DOVOLJ VODE?, 24 ur, 2021.

Lokacija

Tehnofan, d.o.o. - Filtri za vodo

Ilovški štradon 41a, SI - Ljubljana 

SI46166882, Mat.št: 5419140000, Ust.kapital: 8.763 €

Reg.organ: Okrožno sodišče Ljubljana od 20.9.1990 (Srg.96/05989 in 200201012)


Prikaži večji zemljevid

Potrbujete pomoč pri izbiri filtra?

 

041 687 090 01 427 44 76

041 687 090

01 427 44 76

 

Strokovnjaki za vodo vam bodo pomagali !

Kontaktirajte nas

tel: 01 427 44 76 ali 041 687 090

email: info@tehnofan.si

Dostava in plačilo

  • plačilo po povzetju €5.90 (<5kg)
  • plačilo po predračunu (pošiljanje €3.50 - €5.40)
  • možen osebni brezplačni prevzem v Ljubljani
  • v cenah je vštet 22% DDV

Spletne cene

Popust velja le ob naročilu preko spleta.

 

Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.V redu Več o piškotkih